健康保本！血壓、血糖、血脂，三高控制指南

六十五歲以上國人，64％以上有三高問題！
營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作，
用最容易執行的方法，讓三高指數變正常！

問：三高會怎樣？
答：會導致心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明……
問：三高能逆轉嗎？
答：能！

>>>但我應該不會有三高吧？
六十五歲以上的人，至少64％有三高

血壓高、血糖高、血脂高合稱三高，
它們同時也是引發多種疾病的健康殺手。

三高初期多半沒有特別症狀，容易被忽略，
但長期下來容易引發多種疾病。
它不是難病，更非不治之症，
只要按步就班執行解決方案，
就可以逆轉局勢，找回健康！

注意！
不明原因的腿腳痠痛、難以緩解的疲勞等，
都有可能是三高造成的。

>>>我想逆轉三高，該怎麼做才好？
Step 1：利用書中的「三高自我檢視單」，逐項勾選自己的生活及飲食習慣，找出問題所在
Step 2：檢測結果分成三級，營養師已按不同級別做出改善建議。
Step 3：持之以恆照著做，就對了！

提醒！
40歲以上的人，32％以上有三高問題卻不自知。
為了保護大家的健康，
健保局提供40歲以上國人免費健檢，
其中包含有最重要的三高檢測。
別忽略自己的健康與權益！

拿到健檢報告後，請用本書「對答案」；
保持好的習慣、改善不良的飲食與作息，
健康才能長長久久。

■作者簡介

劉素櫻（Stella Liu）
靜宜大學食品營養系畢業，中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師。曾任減肥中心、診所、營養保健品公司及健康學習中心營養師，從事營養保健工作近三十年，專精飲食營養、保健營養、疾病營養、減重營養等領域。著有《治癒飲食：練好七大健康力從吃對飲食開始》、《減肥新發現：不用算卡路里的減肥法》、《黃金比例好身材！營養師的纖體處方》、《抗病養生高免疫蛋》、《營養師百問百答》。擁有個人部落格（營養師Stella的減肥&營養部落格）及臉書粉絲專頁「營養師Stella」，並在商業週刊、良醫健康網、遠見雜誌、健康遠見網站等媒體擁有營養專欄。